Hola Andy, hace rato me chute el video con las consultas, todas muy particulares e interesantes, yo he seguido la alimentación cetogénica desde que vi tus primeros videos en agosto del año pasado, he perdido grasa corporal pero no hago mucho ejercicio, por lo demás en cuestión de salud y energía me siento muy bien aunque de repente tengo problemas para dormir, me paro mucho a orinar algunos días.

Bueno, el último caso me llamó la atención más que los primeros porque siento similitudes por edad, estatura y peso. Bueno sé que debes estar ocupada pero si pudieras ayudarme te lo agradecería mucho (aunque ya me has ayudado con toda la información de tus videos) ya que quiero hacer músculo y bueno ejercitarme en general, y tampoco quiero parecer Jabba the Hutt versión ceto con chingos de piel colgada, ya de por sí tengo exceso de piel, hace años tuve depresión, mi hermano Kike falleció en un accidente automovilístico, éramos uña y mugre, en enero hizo 11 años de su fallecimiento y bueno creo que eso puede dar una idea, es algo que no superamos pero lo sobrellevamos, pero bueno, luego de que falleció llegué a mi máximo peso que fue 103 kg., perdí peso con pastillas, luego las dejé, obviamente como no aprendí a alimentarme volví a ganar peso y tuve insomnio diagnosticado crónico por un año y medio aproximadamente, luego con tratamiento y ganas pues digamos que cedió (no se me ocurre otra forma de describirlo en este momento).
Luego me quitaron la vesícula por pinche biliosa, a mi papá igual, a mi tío, y dos de sus hijas, entonces es una  cuestión familiar.

Para entonces andaba en los 80 y tantos kilos, luego me embaracé y llegué a los 95kg., luego bajé a 76 comiendo lo de una dieta que aunque me ayudó me causaba mucho estrés porque tenía que comer colación cada 3 horas más ó menos y eso turbaba mis actividades, claro con tus videos ahora comprendo mejor como funciona la insulina en el cuerpo, pero bueno mientras no conocía tus videos volví a subir hasta los 84 que es el peso donde comencé mi nueva forma de alimentarme.

Mis ataques de ansiedad me llevaban a comer pan (que había sido mi problema principal), actualmente mi ansiedad se ha reducido significativamente y creo que es tanto por la alimentación como por el ayuno el cual me hace estar tranquila, suelo hacerlo de lunes a viernes en períodos de 23/1 y fin de semana 18/6, ya me acostumbré y me gusta, me siento bien.

Bueno a lo que iba después de la tesis de mi vida 😋

Todavía no sé si empezaré en el gimnasio ó desde casa, o si algo quieres aconsejarme para no hacer una cagazón pues tengo lesión en ambas rodillas, me suenan mucho, pero al menos me duelen casi nada (salvo alguna que otra ocasión) desde que comencé la pérdida de grasa corporal, dato Chapoy, mi mamá dice que cuando estaba pequeña de unos 6 años ó menos como 10 jajaja perdón extraño a nuestro Tlatoani, dice mi mamá que me sentaba en la orilla de la cama y me hacía ejercicios de calentamiento en cada pierna porque al parecer como que no me reaccionaban las rodillas por la mañana, tengo vagos recuerdos pero sé que sucedió y en algún momento ya no fueron necesarios los calentamientos.

Tengo 31 años, mido 1.65, según la báscula peso 69.00kg (en la casa porque en la del doctor que frecuento cuando me enfermo peso 71.00 kg.), y mido 96cm de cintura, no tengo vesícula, tengo estreñimiento (perdón tal vez es demasiada información jajaja), se me cae mucho el pelo, y cuando me estreso mucho quiero comer pan, actualmente hago ejercicios de respiración cuando sucede y mi ansiedad se reduce. El médico me envió Espavén Enzimático de por vida por la falta de vesícula, me la debo tomar 15 días sí y 15 días no, ya que al ingerir muchas grasas y sin la vesícula pues o me da diarrea ó dolor, claro que actualmente con la pérdida de grasa corporal como máximo 40 g diarios de grasa, y me gustaría ajustar los macros para incrementar músculo mientras me ejercito.

Gracias por tu tiempo, espero tu papá siga mejorando ❤ tu fanssss Mae (Eleonor pues pero todos me dicen Mae so 🤗).